Sunnuntaina käsiä ja pystypunnerusta

Ihan hyvä jumppa... alle lämmittelyt smith- telineessä pystypunnerruksessa 60kg asti
Työsarjat käsipianoilla isteun 8*30,6*40,6*40
Käsille...
Scott hauis tanko
Hauiskone
Hammer kp
Ojentapunnerruksia eri kahvoilla taljassa
Pakkia