Bodia ja sporttia

Lee Haney salihousut jalakaan ja käsiä kiusaamaan. Pesueessa tosiaan nuorimmalla oksatauti niin jäipä eilen molskit väliin ja taitaa jäädä koko viikolta, ehkä sunnuntaina sitten... Menee nää viikonpäivät rouvan kanssa kotihoito hommia vuorottelemalla ja iltaisin sitten töihin.

Tänään kevyehkösti bodailua ku mielessä siintää, että josko sitä la/su akselilla ykkösen vedossa ottais. Rinta alkaa pikku hiljaa näköjään palautua ja tänään jopa 60kg pari sarjaa penkistä. Heti ku rupes kiristään niin lopetin sarjan.

Penkki 30 3*10, 40*10, 50*10, 60*10, 60*8
Punnerrus: 20,20,20,10,10
Hauis tanko: 40*8, 50*10, 50*8, 40*8
Keskitettyä hauista....
Ranskalaista ja kapeaa penkkiä
Maastaveto: Muutama ykkönen 90kg

 50-vuotis tavoite ;D

Veljekset TEB-OIL hands

Kyykyn ykkönen

Eihän se auttanu ku kömpiä gymille velipoikain perässä. No vetohaluja ei ollu edelleenkään, mutta ku toinen velimies kyykkäsi, nii siitä se ajatus sitten lähti...

Rupesin ihan 40 kilolla tunnustelleen, että miltä se meno maistuu ja kun rupesi tuntuu hyvältä niin ei ku ykkösen kimppuun. Onn aiemminkin ottanut 200 kg ykkösen, mutta aika lailla taisi olla rumempi nosto. Ei ne nytkään olis kumpikaan kisoissa menneet läpi, mutta kuta kuinkin vaateriin, varsinkin toinen nosto. Keskivartalosta se paukku uupuu, meinaa karata eteen ylöstyöntö vaiheessa. Voimapyörä tulee olemaan ahkerassa käytössä ensi talvena.

Hyvä mieli jäi tästä päivästä ja tämän itseluottamuksen turvin loppuviikosta otan vielä kerran veto ykkösen. Pitäähän se 220kg tulla saatana ku junan kiskoilla jos kerta 2-markaa kyykkää:D

Raudat tänään:
40 2*8, 60 2*5, 90*5, 120*3, 150*1, 170*1, 180*1, 200*1, 200*1, 180*2, 160*4 (160 kg oli jo kisakyykkyjä)

Tähän lopetin, koska molski kutsuu taas huomenna klo 8:00 

Välin klinikka...

Iltapäivän hämärässä kamppailuklubin painivuorolle. Paikalla mukavasti porukkaa, tais olla 12-14 jannua. Paikalla mm. eilen Arto Haavistossa otellut painija ja muutama entinen sm-mitalien kerääjä eli tasoa riitti!!!

Otettiin ensin lämmittely eriä muutama ja sitten Välin vappaapainiklinikkaa
nro1.
Kaverin jalka kiinni kaksin käsin, saman aikaisella liikkeellä oma ulompi jalka nousee ristiin sisempää jalkaa vasten eli lukitaan kaverin jalka suoraksi. Sisempi käsi irtoaa jalasta ja menee kaverin tukijalkaan koukku lyöntiasennossa ja otetaan kaveria takareidestä perseen alta kiinni. Lantio pukkaa eteenpäin. Kaveri selällään ja itse pääset päälle. Vaatii kyllä huippu ajoituksen.
nro2.
Otetaan kaverin jalka kiinni ja samalla kun astutaan kaverin jalan ulkopuolelle molemmat jalat, vaihdetaan käsien asento jalkaan niin ku pideltäisiin isoa tukkia käsissä. Siitä alakautta kaveria lähempänä oleva käsi olkapäälle. Astutaan ulommalla jalalla askeleella "sisään" kaveria kohtia ja istutaan alas pikku kierteellä. Todella toimiva homma! Tästä pikku mahapotkulla lähtee komea kaari.
nro 3.
Kaverin ote puretaan yhdestä jalasta siten ulommalla kädellä kainalosta kaveria kiinni, sisemmällä kädellä nostetaan kaverin kyynärää ja samalla pukataan jalkaa alaspäin. Ote purkautuu. Heti jatketaan puikkaamalla pää kaverin kainaloon ja käsi joka irrotti otetta siirtyy kaverin haaruksiin, polvilleen ja palomiehen pyörä on siinä. Ajoitusta vaatii...
nro 4.
Sproolataan kaverin yhteen jalkaan meno, mutta toinen kintussa kiinni. Sisempi käsi haaroihin, ulompi käsi polvelle, horjutus ulomman käden suuntaan, kuin kaveri korjaa asentoa. Heti ulommalla kädellä nilkka kiinni. Oma polvi yli kaverin pohkeen, kädet ristiin kaverin haaruksiin ja rollin rollin.
 2 points!

Sitten otettiin 3 min eriä 5kpl, painin uudempien kasvojen kanssa. Vähän oli tukkoisen oloista, joten hyvä oli ettei otettu ihan sata lasissa, mutta reippaasti kuitenkin. Vielä pärjää pappa mukana ihan hyvin:D. Jalkoihin meno itsellä on kyllä aivan unohduksissa jos se nyt koskaan kovin kummoista on ollutkaan, mutta sproolaus toimi kuitenkin ja niistä tuntui perinteinen kravatti ja/tai turkkilainen purevan hyvin. Muutama lenkki puri myös ja taisi jopa yks puolikaskin tulla. 
Kaiken kaikkiaan hyvä treeni ja tuohon aikaan pääsee varmaan useamminkin paikalle.
Jospa huomenna koittaisi uudelleen vetoa......

Terapiaa...

Värtön liikuntapyhättöön aamusta iso-pasin ja krekohärän kanssa, kevyesti aloiteltiin lähinnä leukoja avaamalla. Ensimmäiset erätkin jutustelua aiheena melekeen kaikki muu ku painitekniikka:)

No pientä tekniikan mallailuakin siinä otettiin kumminkin, lähinnä käsivedon puolustusta, mitä olin jossain joskus nähnyt. Toimii varmasti kun vaan olisi HARJOITELLUT riittävästi ja ajoitus olisi kohdallaan...

Päästiin sitä asiaankin ja molempien kanssa aika reippaastikin, olisko tullu 5-6 pätkää vauhdikkaampaa.
Viimeisellä pätkällä linden puri lennokkaasti, mutta Pasi se ei hevillä luovuta heiton jälkeenkään:) tuli kiire itellä päästä mahalleen!!! Riski... liian riski:D
Pasin kravatti puri tännään pariin kertaan ja pää on sen näköinenkin.... töissä jo kyselivät, että auton alleko se on juossu...
Palijo on asioita mualimossa mitä haluais, mutta jos oppis käsivedot krekuhärältä, niin tämä pallo olis parempi paikka elää...

Mutta eilinen vitutus on muisto vaan, paini on parasta terapiaa.PISTE

Käteen jäi vaan känsät...

Juupa juu ja joopa joo....:/
Jäläkiviisaus on se paras viisaus, mutta tännään olis pitäny jättää ykkösveto tekemättä.
Elikäs tuossa ysin jälkeen Shit Gym kutsui hellään huomaansa ja ykkösvetoa lähdin hakeen, kuten viime viikolla suunnittelin. Allahan oli "rentouttava" Cage-viikonloppu eli ruoanlaittoa ja oluen maistelua:=)

Aattelin, että vauhtiviikonloppu olis avannu vähän paikkoja ja jumit olis muuttuneet hyviksi paineiksi... no eipä olleet...
Lämmittelyissä tuntui hyvältä ja oikeestaan 180 antoi vasta pientä viitettä, että hanuriosasto ei ollu ihan mukana... muttta eihän sitä voi jääräpää kuunnella kehoaan.

Veto: 60 2*5, 90*1, 100 2*1, 120*1, 140*1, 150 2*1, 180*1,
225*0 (irrotus, lähtö tuntui ok, mutta alle polvien hyytyi selkeästi, 220 olis tullu ylös, niin no jos tätillä olis munat jne..)
Tän jälkeen perse "väreili :D" ja hakkasin pakaroita auki tovin aikaa... 
220*0 (irrotus, mutta paras puhti pois ja se siitä)

Positiivista: Ei tullu vammoja... niin ja penkkiä pystyin jo tekeen 40kg muutaman sarjan eli tissi osastoa voi alkaa kuntouttaa jo painoilla. Lisäksi vähä pystypunnerruksia ja ranskalaista.

Nyt ku tietäis mikä viiisainta.
- Ottaa loppuviikosta uudelleen, josko sais tästä hyvät paineet?
- Keventääkö kokonaan ja ottaa parin viikon päästä uudelleen?
- Ottaa pelkkää kyykkyä ja apuliikkeitä pari viikkoa ja sitten?
- Vetää yks kovahko kolmostreeni, kevennys ja 2-3 vkon päästä maksimi?
- Keskittyä kyykkyyn nyt 2-3vkoa, ottaa siinä ykkönen ja sitten siitä viikon päästä samoilla tulilla veto?

Tässä kävi taas niin, että sarjapainot nousi ja ykköskunto jäi saavuttamatta.
No tähtihetket on vähissä lajissa ku lajissa, onneksi pääsee huomenna molskille:D

Päivän toinen reeni..

Tää alakaa olla jo vakavaa urheilua:) Vaikka puuseppähierojalle meinasin tuossa 20.00 aikaan, että jää kyykky tekemättä kun onnistuin saamaan pikku krampin takareiteen tytön painireeneissä. Niin kyykkyä kuitenkin otin:)

Tytön reenejä seuratessa alkuillasta tuli tehtyä jokunen leuka ja loikkia. Muutaman kerran heitin "kallea", minkä seurauksena pikku kramppi tuli kylään.

Varastossa sitten taas iltaysin uutisten jälkeen.

Raaka rive 60 4*5
Kuulilla rive 20*5, 24+24kg*10, 32+32kg*5
Kyykky (suoraan ku lämpimältä tuntui) 100*1, 110*1, 130*1, 140*3, 150*1, 190*3 (näistä ensimmäinen ihan ok, loput pyllistys. Positiivista oli se ettei paino tuntunu läheskään niin pahalta ku 180 viimeksi) 160*3, 90*3

Lyhyehkö jumppa. Aikaa meni reilu 30min.

Aamuvoikkaa...

Löytyhän niitä laiskempiakin venyttelijöitä ku mitä ite on... nimittäin tuollaiset 13-15 vuotiaat pojat näkkyy olevan meleko laiskoja :D Tosin ei niillä näytä venyttely olevankaan se erityistarve keholle... tuossa porukassa oli kyllä kaikki terveitä miehen alkuja... ei patin pattia :D
No nykypoloven dissaus sikseen, olivat tosiaan liikuntatuntia pitämässä yhtäaikaa ja Jonne niitä paimenti siinä ja opetti painin perusliikkeitä.

Me otettiin siinä oma aamun aloitus, mukana Jonne, iso-Pasi ja Godzilla-Janne... oli taas "pienehkö" olo:)
Hyvin rullasi erät etteenpäin ja suorituksia taas ihan mukavasti myös omaan päähän. Godzilla taisi ensimmäisen kerran onnistua pistään puolikkaasta meikäläistä. hyvä hyvä!
Kyllä siinä tanner tömisee ku porukan keskipaino taitaa olla aika tarkalleen. 102,5kg!

Illalla jos ottais ykköskyykkyjä ja sitten viikonloppu Cage meininkejä ja niistä ku selviää... niin ensi viikolla taidan ottaa maastaveto-rekan pois kuleksimasta...

Taistelijat ;D

Tähän aamuun alkoi jo sopia Kari Tapion ralli Taistelija..."hän ollut siellä jossain, minne monet jäivät niin. Tehnyt kaiken mitä käskettiin..."
Olo oli ku etulinjassa olis ollunna... mutta kyllä se siitä lähti ku Pasin kanssa ruvettiin pukkaamaan. Taistelijaparina oltiin tännään tosiaan, muita ei näkyny... ja kyllä mulle tuollainen taistelupari sopisi mukaan tosi tilanteeseen:) Pasi ei tarvis edes asetta, sehän on itse ase!

Hyvä oli setti ja väännettiin sen verran ,että paidan selkämys oli märkä ja olo reipas ku töimaalle kevyt askellus kävi...
Nyt ollaan pasin kanssa painittu aika paljon josatin syystä niskalenkki asennosta, tapellaan siitä positiosta ja mikäpä siinä kun suorituksia tullee puolin ja toisin. Tämähän on ylleensä sellainen poikapaini asento, mutta siitä voi yrittää vaikka mitä jatkoja, sylillemenoja yms.... Se on jännä homma miten erilaista painityyliä sitä kenenkin kanssa ottaa... ja nyt en puhu naisista :D

Raudankatkua.. vai oliko p*skan:)

No joo tuossa klo 19 jälkeen Shit gymissä valot päälle ja raudan kesytyshommiin.
Kolmosia edelleen oli takoitus jatkaa ja osittain siinä onnistuttiin. Nyt kävin jo niin lähellä nykyistä ykkösrautaa, että alako painaa...
Veto itsessään tuntuu hyvältä ja tekniikka piti hyvin tännään, mutta nyt pittää miettiä tulevien viikkojen kuormitusta tarkemmin. Räjähtävyyttä huutaa. Voi olla, että otan väliin viikon tai kahden jakson muutamia sarjoja 1-2 toistoja 85-95% maksimista ja sitten ykkösiä alueella 75-85% (sellaisia vihaisia:). Vähän hermotuksen säätöä....

Veto: 40*8, 60 2*3, 80 2*3, 90*1, 110*1, 130*3, 150*1, 170*1, 155*1, 215*2 (PR), 200*3, 200*2 (perkele ku horjahdin tässä, muutoin olis kolmaskin voinu tulla), 180*3, 170*3 stopit, 140*3 myötäote,ei vyö, stopit, 90*5 nopeita
Sjmv: 90*5, 105 2*5, 90*5
Kuula heil. (superina sjmv kanssa) 24kg*25, 40*15, 32*15, 24*15

Lainaten ennätystehtaan appelsiinimehun juojaa " Jaloissa tuntuu ja hirveä hiki on"....

Värtön world cup

Illasta iso-Pasi kyytiin ja nokka kohti oulujoen varrella olevaa öö... funkisajan hallia:)
Ei paljon Alvar Aallot ollu mielessä ku ratkottiin jälleen kerran jalkapallokuninkuutta.
Saakeli että nuo nuoret sonnit on nopeita viuh...vauh... ja ite ei muuta voi ku yrittää taklata:)

Treenin kulku seuraava:
- 15 min juoksut, venyttelyt, niskat, lämmittelyä ylipäätään.
- 30 min jalkapallo, väliin lihaskuntoliikkeitä, punnerruksia, vatsoja, painijanvalaa, jännehyppyjä jne.
- n 10min. lähtöjä eri asennoista, otti aika pahasti jalkoihin tännään. ei tainnu tulla mitalisijoja...
- n.10 min lämmittelypainia, kylet auki yms. Lopussa jo vähä heittoja.
- n 45 min painia kolmestaan Jonne, Pasi ja minä. Huh huh ku tuli hudaa Pasilta eka pätkällä. Saakeli mies rokotti joka paikasta:) Todella komean lenkin löi yms. Lenkki puri tännään, juoksin kertaalleen Jonnenkin tarjoamaan:). Jonnen kanssa pari pätkää kun mies menossa huomenna näyttään Lapuaalaasille, että kuinka sitä painitahan!!! Tsempiä ja sporttia Jonnelle, Jannelle ja Nikolle!!!
Pasin kanssa otettiin sitten vielä muistaakseni 3 pätkää, näissä jo paremmin mukana ja sain itekin lenkin kaulaan;) Muutenkin reipasta painia ko. karhuherran kanssa... Molemmat puuskutettiin ku vetoraktorit ku loppukättelyt heitettiin...

Koko treeni kutakuinkin 1h 50 min ja suihkuun. Voi vaan kuvitella kuinka kovalla oli Passatin ilmastointi kun kaksi karvan verran alle 100kg ihohuokosta istu autoon:=)

Nyt alakaa taas olla roppi jotenkin viikon jumpista muusina, vaikka edellinen vko oli kevyempi puntin osalta... Taidanpa ottaa viikonlopun täysin levon kannalta.

Torstai-illan kiirastuli...

Esikoisen painitreeneistä voimaantuneena klo 21:00 varastoon nullottaan... eiku kyykkään:)
Peljätti kyllä tuo kramppaileva pohje kun ollu koko päivän hankalan tuntoinen, mutta kyllä se siitä lähti ku varoen aloitin, tein ja lopetin.
Kyllä piirun alempana olis saanu käydä pääsarjat tännään, mutta pannaan vähä jalan piikkiin. Velipoijaat sai olla tarkkana ku porkkanat koko ajan.
Mutta kyllähän paino 180kg ihan perkeleesti, oon aiemminkin ottanu sarjan tahi kaksi tuolla ja en muista olleen nuin raakaa koskaan! Viime kyykyn jälkeen taisin uhota, että lisää rautaa rajalle, tuli raja vastaan äkkiä...;)

Kyykky: 50 2*5, 80*5, 120*3, 120*3, 140*1, 160*1, 180*3, 180*3, 180*3, 160*3, 160*6 (viim. toisto aika hirveen näköinen), 140*3

Tämän jälkeen pillit pussiin ja varastosta poistuen, jättäen sinne viipyilevän paskan ja hien hajun....
Taitaa vaimo kiittää kun hakee seuraaavan kerran sieltä untuvatakin käyttöön...
ei tarvi edes SHIT GYM-hihamerkkiä, että tietää miltä salilta rotsi hankittu :D

Lihas- ja kuntotesti

Töimaalla annettiin mahdollissu osallistua työkunnon kartoitukseen, jossa aloitettiin testeillä.
Ensin oli kuntopyörä osio, 12 min ja 4 min välein vaihtui vastus. Asetukset testaaja sääti aktiivisen liikkujan tasolle. Mun laskennallinen maksimisyke on kuulemma 186 ja testissä oli tarkoitus päästä 80%  siittä... P**kele ja minä kun luulin, että otetaan irti mitä miehestä lähtee:)

No aluksi tuntui, että syke ei lähde edes kunnolla nousuun ja testingleidi jo tuumas, että joudutaan vamaan jatkaan polkemista... no viimeisellä minuutilla syke kuitenkin 160. Tulos mun painolla (93kg) keskitasoa, jos olisin ollu ihanne painossa (81kg) niin tulos hyvä... millä laskuopilla se näin menisi... Eikös läskimpi ole paremmassa kunnossa jos syke sama luikun kanssa samassa rasituksessa???
Maksimaalinen hapenottokyky 3,7L/min eli keskimittainen keskinkertainen keskikehonrakentaja;)
Olisin mieluummin ottanut kaiken irti tässä testissä ku mitä tälleen laskennallisesti...

No sitten lihasten kimppuun...
- Selän sivutaivutus = Hyvä 24cm
- Eteentaivutus istuen= Heikko.. yllättäen
- Hartias.liike=Keskitasoa

Aikaa 1min
- Kyykky sormet lattiaan= 64 toistoa, Erinomainen
- Vatsat= 6 toistolla kramppi pohkeeseen (luit aivan oikein) POHKEESEEN! keskeytys
- Vatsat uudelleen testin lopussa= 49 toistoa, Erinomainen (tässäkin piti pikkasen varoa, mutta hyydyin lopussa tod.pahasti)

Ei aikarajaa
- Punnerrus= 52 toisto ( tässä hieman varoen liikkeellä, hyvänä päivänä 60+, näin uskon)
- Pystypunnerrus vuorotellen 10kg per käsi= 35 toistoa (hampaat irvessä olis voinu tulla parit lisää, mutta kipua tuli liikaa olkap)
- Puristusvoima (Jamar asteikko)= 56 molemmat räpylät, keskitasoa
- Selänojennuspito vaaka= 1,25min alle keskitason (tää oli jotenkin yllätys, että meni noin paskasti)

Muuten kuulemma olen hyvässä kunnossa ja sykekäyristä näkee erityisesti sen, että harrastaa lajia jossa rajuja sykevaihteluita. Lenkillä pitäisi käydä, tiedän...
Mutta näillä statseilla 180 cm 93 kg ja 37 vuotta kuulemma elelen hyvin:=)
ja eiköhän tää jonkunlaisesta treenistä käyny...

210kg veto viteo vinossa...

Olkaapas hyvät... tosiaan ei tuota taitoa ole käsitellä kuvaa. Mutta onneksi kaikilla on kääntyvät niskat;)

Reikkalaista....

Jälleen molskin kutsuun oli vastattava. Paikalla lisäkseni Janne, Iso-Pasi ja Limingan Kari... eli laadukasta hippa seuraa sylin täydeltä...
Pikkaisen... ihan pikkaisen meinasi olla takareisi- ja selekä osasto hellänä:=) Saakeli sunnuntaina vetotreenin jälkeen uni tuli klo 2.30 kun ei uskaltanut nukahtaa... vasen takareisi haki tunti tolkulla paikkaa tuottaa mulle kivuliaan reisikramppilukon:) En antanut periksi vaan vaihtelin asentoa sitä mukaa ku jalakaa nyki...
Vanahuus se tullee ennen hautaa....

No päivän treeniin.
- Pikku jumpat, juoksut ja venyttelyt. Kaikki tämä paskanjauhamisineen ja juomataukoineen varttiin.... miksiköhän oon niin jumissa...
- 45 minuuttia painia, erien pituudet vaihteli, mutta koko ajan painitttiin. Hyvä tempo, välillä vähä tekniikkaa mukaan ja sitte kaasua kaasua....
- Kari opetti mulle kertauksena jo tutun liikkeen, jota en ole osannut käyttää. Niin hyvin opetti, että jopa minäkin voin alkaa ajaa sitä sisään. Ollaan siis tilanteessa, että toinen käsi on kaverin kainalon alla syvässä, toinen käsi pidetään pönkkänä kaverin lantiolla. Kainalossa olevan käden puoleinen jalka on kaverin jalkojen välissä. Pönkkäkäden puoleinen jalka on tukijalkana.
Liike: Samalla kun tukijalka siirtyy eteenpäin siten, että se astutaan ohi kaverin jalan, tulee lantio kiinni. Lantiolla ja pönkkäkädellä tehdään "isku" ja kainalon alla olevalla vedetään. Kierretään siis omaa vartaloa käsivedon suuntaan. Tää on eräänalinen puolikas, mutta itse ei kaaduta/heitetä mahapotkulla.
Lopputulos: Kaveri lentää parhaasssa tapauksessa selälleen, mutta aina menettää ainakin tasapainoa, josta hyvä jatkaa itellä esim. sylille tai hakea sitä aina niin mukavaa karavattia.
TÄÄ ON HYVÄ LIIKE!!!
Tällä on ratkaistu usein matseja isoissa arvokisoissa.

Muuten kulki paini yllättävänkin hyvin, paremmin ku odotinkaan. Hyviä suorituksia sain alle ja ottavana osapuolenakin olin. Pöllyyttipä Pasi ja  Janne molemmat tännään lindenistä meikäläistä.... Varsinkin Pasi tarjoili komean ilmalennon... tosin ilman kahavitarjoilua:=)....
Illalla vois ehkä ven...veny...venytellä... ehkä...

Synttäri huumaa...

Nuoremman tytön 3-vuotis synttäreiltä saadussa sokerihumalassa päivän taksvärkin kimppuun.
Rötväilyt on rötväilty ja totinen kolmos-jakso alkoi...S**TANA!!!
Tänään oli hyvä päivä! Kroppa selvästi palautunut ja paineita löytyi hyvin. Tästä on hyvä jatkaa kunhan vaan saa pidettyä homman järkevänä ettei tuu vedettyä itteään tukkoon.
Treenin kesto 1h15min.

Veto: 60*5, 70 2*3, 90 2*3, 100*3, 110*1, 120*3, 140*1, 150*1, 150*1, 170*1,
 210*3(PR), 200*3, 200*2, heti perään 170*3, 150*3, 150*3, 120*3 (myötäote, stopit, ei vyö)
Enpä ole aikaisemmin onnistunut noin montaa yhteistoistoa 200kg tai enemmän kuormalla tekkeen:)
Sjmv: 60*5, 90 3*5
Kuula heil. 20*20, 32*15, 24*20 (tein superina sjmv kanssa)
Kulmasoutu 60 3*10
Voimapyörä 3*6-10

Nyt kun kolmosviikot alkoi niin keskityn kovasti siihen vauhtiin kun teen. Haen maksimaallista nopeutta koko ajan, vaikka ei se varmasti siltä näytä:=)

PS. Popedan kellot lyö tuntuu ainakin tällä Juntti -Einarilla toimivan erittäin hyvin tsempparina!
  

Raksilan "iltapäiväkahvit"

Aamusta klo 06:00 töimaalle niin kahdeksi ehti raksilaan kellariin nujuaan.
Laadukasta seuraa tarjolla eli Jonne ja Iso-Pasi puristelemassa käsistä tunnon pois:)
Otettiin ihan reipas setti. Tunnin ajan painia tempoa vaihdellen, mutta kaasu pohjassa mentiin useampaan kertaan tännään.
Pasilla pidempi tauko paineista niin sen ymmärtää, että puuskututti, mutta minä! Saatana=) Minä ja kunto ei mahduta edes samalle sivulle! Kylläpä hapotti....
Hyviä suorituksia tuli tänään puolin ja toisin joka ukolle. Pistipä Jonne komeasti sylistäkin meikäläistä...
sainpa onneksi kuitattua ja juoksutin ketun vanhaan poikien painiliikkeeseen eli käsivarsikieppiin. Ai että tuli balsamia niihin moniin haavoihin, mitkä iso paha Jonne on tuottanu;)

Pasin kravatista on kyllä sanottava, Jonnea lainaten "että siinä on tiukka olla"... saatanan paksukäsi-Edward :=)

Kotimatkalla aiemmin temppuillut rinta alko kivistää ja tällä hetkellä jo vedetään särkylääkettä:(
Perkele näitä tällejä, mutta minkäs teet, kuuluu lajin luonteeesen.