sunnuntai 29. huhtikuuta 2018

sunnuntain selkäsauna..

noo eipä sitä sikis voi kutsua, mutta selkäreeni kuitenkin.

tuettu kulmasoutu:40-100kg 6*5-8
pystyp kp istuen: 10*12,8*20,5*30,5*40,6*38,6*30
kulmasoutu istuen 1 käden: 20-60kg 3*10-15
selkäpenkkiä ainaki 5sarjaa
ghr 3 sarjaa
ylätalja leveä 3 pudotussarjaa, aloitukset 120 kilosta
pakkia

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti