Huomenna taas molski kutsuu niin jääny puntit vähälle tällä viikolla. Otin kuitenkin kuulalla hien pintaa niin jaksaa huomenna pukata paksuniskojen kanssa. Värttö kutsuu klo 18:00...
Tein kuulat kolmessa pätkässä, välissä pikku tauko.
1-käden tempaus *20
1-käden rive *10
1-käden tempausvala *10
heil korviin *20
heil pään päälle *20
1-käden vauhtipunnerrus *5
1-käden tempaus *10
1-käden rive *10
1-käden pystypunnerrus *10
heil korviin *20
heil pään päälle *20
Iso mylly pään yli *60
Lopuksi mahd. terävästi raaka rive polvista 70 kg 3*3
Ja kuulan paino 20kg
VastaaPoista