Pyrinnön perjantai-ilta

Klo 17:50 alotettiin varaslähdöllä Limingan-Karin kanssa pikku paineilla... heiteltiin heti alusta pitäen silleen sopivasti...

Klo18:00 startti ohajattuilla reenillä, paikalla itse The valmentaja Mikke...
Jalakapallua joku 45 min, väliin lihaskuntoa. Tämän jälkeen kuntopiiri:
- Kaveri selässä kyykyt
- Kaveri selässä karhukävelyt
- Kaveri seleässä tekee vatsaa ja ite teet niskaa
- Kaveri partnerissa, ite teet silta hyppyjä
- Pukkihypyt+jalkojen välistä syöksu
- Syliheilautus ja viimeisellä heilautuksella ylilyönti
- Punnerrukset

Sitten 60-70% tehoilla painia olisko ollu 11*3min
Tuli ihan hyviä suorituksia ja myös huonojakin... aktiiveja ei paikalla tänään vaan veteraani osastoa.. joten kyllä alko olla pehmeää porukkaa. Mutta pakko todeta, että vanahat osaa lyödä syliltä yli... meleko monta ristivyötä tuli nähtyä tänään...

Nyt on kyllä aika puhki olo... huomenna jottain palauttavaa... ja maanantaina raaka vetoreeni. UGH!