keskiviikkona kinttuja

hack: lämmöt alle 25-125kg 6-8 sarjoja useampi, 5*150,5*175,6*200,6*260,5*260,8*200,5*150
prässi: 150kg 4*12-15
takareisiä prässillä 4*15-20
pohkeita 6*10-15
koukistajat maaten 3*10-12
ojennus istuen 3*10-12