Perjantain jumpat

Ei muist anäitä päivitellä aikanaan :)
Eipä silti... tätä taida kukaan ees lukea enää.




Smith vinopena: 6*8-15 sopivilla painoilla
Pec dec: 3 *15
Ranskis: 10*33, 8*43, 7*53,5*53, 10*33
Talja punnerrus: 3*15
Viparit istuen 4*15


Pakkia