Ihan tolkku reeni. Isojakin painoja tänään.
Ylätalja leveä rintaan: 5 työsarjaa toistot 6-10, pari sarjaa täydelläkin pakalla
Ylätalja rintaan (makaava asento) 3 * 10-12
Ylätalja kapia vastaote 3*12-15
Kulmasoutu tuettu maaten 40-100kg 5*4-10
Alatalja: 8*165,8*150,6*135,8*120,8*100,8*80,12*60
Leukoja pari sarjaa
Vatsaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti