maanantai 23. lokakuuta 2017

Ku tökkii nii tökkii

Oikein alkaa jo vituttaa tuo veto kunto. Voimaa olis, mutta selän putket vetää heti juntturaan.
Iha paskaa... lopetin tänäänkin kesken.

Veto: 2*8 70, 5*100, 5*120, 5*140, 1*160,1*180,6*200... ja levyt vittuun.
Sjmv käsipainot: 2*8 60kg, 8*50,12*30,10*25
Koukistajat maaten 3 sarjaa
Selänojennuskone 3sarjaa
Takareisinosto 3*8-12
Takareisi prässi 3*20

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti