ehkä, vieläkin vähä outo olo mahassa, mutta pitkä työpäivä auttoi olemaan ajattelematta:)
Ja treeniä ei jätetä välistä krapulan vuoksi:) Tosin ei nämä treenit mitän sykkeen nostajia olekaan...
Solttupenkki: 50*10, 50*10, 60*10, 80*10, 100*8, 100*5, 100*6, 80*10
Tasapenkki kuulilla: 48*12, 64*8, 48*7
Ranskalaista: 20*10, 30*16 >20*7
Dippiä istuen
Vipuja 12kg 3*8
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti