Shit Gymin hellään huomaan ja vetotreeni. Nihkeää oli aluksi ja eka veto 200 oli todella hankalan tuntuinen. Nivuseeen tikasi ihmeellisesti ja säikähdin jo, että tyrät rytkyy... mutta siitä se lähti ja 3 sarjaa tuli 200 kilolla otettua. Hyvä niin:)
Veto: 50*10, 50*5, 90*5, 90*5, 110*3, 120*1, 140*1, 150*3, 170*1, 200*2, 200*4, 200*2 > 160*3 stopeilla, 180*5, 140*5 stopit, ei vyötä
Sjmv: 90 3*5
Kulmasoutu rintaan: 60 *5, 80 3*5
Voima pyörää ja jalkojen nostoja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti