Lekurille kai se on kohta lähdettävä ku ei mee kirraus ohi.. ei puhettakaan mistään selkää kuormittavasta treenistä. Harmittaa ku olis ollu loman aikana mahti tilaisuudet käydä päivisin vääntää. No treenataan sitten penkkiä ja käsiä... eihän sitä ihminen muuta tarvii....
Solttupenkki: 20*20, 50*10, 50*10, 70*10, 100*10, 100*9, 100*8, 100*6, 100*8, 80*12, 70*8
Vipareita, pystypunnerruksia pikku painoilla
1 käden heilautusta 8kg kuulalla.... tuntui sekin.
vatsoja
...tulihan ne viparit sieltä.:)
VastaaPoistaVammaisuus rassaa päätä aina eniten. En tiedä onko lekurista apua mutta kokeile Rajakylässä olevaa Reporankaa. Jarmo Kyllönen hoitaa mm. Kärppiä. Meidän perhe saanut avun sieltä aina. Oikaisi mm. kahdella käyntikerralla mun kieron lantion.
VastaaPoistaMarika