Selän ehdoilla

Ei painimaan ei.... en pystyis tällä hetkellä antaa vastusta niin turha lähteä tuhlaa kaverien aikaa.
Alaselässä oikealla puolella perseen päällä kiristää ja säteilee välillä meleknin lapaan asti :/ Perkele!
No Oulaisiin kaverin luo kylään ja pitihän sitä käydä paikallisella salilla bodaa...
Paljon kaikkea ja ihan hyvä tuollainen body-henkinen reeni... mutta ei noista kyllä ihan  kunnon kiksejä saa. Pitää olla joko kova voimaharjoitus tai paini... silloin hymyilyttää:)

Ojentajat talja: 6*10
Ranskalainen: 30*10, 40*8, 50*8, 40*8, 30*10
Dippiä: 3*8
Ylätalja: 9*6-10 painot: 50-90kg
Etureisiä ojennuskone: 9*10-15 painot: 45-105kg
Vähä alataljaa
Hauis tanko: 50*8, 50*8, 40*8
Hauis-scott: 30 2*8