Selekä vaivaa... jalat jäi tekemättä :(
Mutta jotaki sentään..
Hauis tanko: 20*20,10*30,10*40,10*50,9*50,9*50
Ranskalainen: 12*30,11*40,8*50,6*60>6*40,12*40
Hauis kp: 20kg 4*10-12
Haupitseja pelkällä tangolla puristellen
Vähä rannekääntöjä
1-käden ojentajaa niskan takaa 3*10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti