Olkapäitä maanantain kunniaksi

Perus touhotuksia.

Pystäri tanko: 20*20,20*20, 7*50, 7*50, 4*80, 3*100( hirveitä...), 3*90>5*80 (nooh..), 10*60, 12*50
Vipari: 17,5kg 3*8-10 + pudotukset pienemmillä päälle
Superina niskan takaa & pystypun kp:
15*30, 10*40,13*40
9*17,5kg, 2*10 12,5kg
Pysysoutua isoilla ja pienillä: 6*5-15