tällä kertaa... Joten aamusta heti varastoon.
sillai semi tahilla olkapäitä.... Illalla jos takois selekää.
viparit sivulle +taakse: 3*10
pystyp istuen tanko: 50kg 3*8
pystyp kuulilla istuen: 12*32, 10*32, 7*32>4*24
sarjojen välissä vipu eteen: 5kg 3*15
pystysoutu:8*50,10*30,10*30
sarjojen välissä vipuja eteen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti