käsiä pumppiin...

ja tulihan tuota ... Maltoa lisäsin intraan niin kylläpä tuli painetta patteihin tai siis niiden paikoille :)


liikkeinä
hauis käppyrä 40-50 kg 7*8-12
hauis kp 4*12-15
keskitetty kp 3*6-10
ranskis suora tanko 30kg 4*12-20
tate press 2*15