Eilisen jäljiltä vähä hellänä paikat, mutta perus tekemistä.
Tässä olis tarkotus alotella pikku dieetti. Jouluaatto on tähtäimessä ja tavoitteena parempi ja tiukempi kunto.
Pystypunnerrus istuen tanko: 15*20,10*40,10*50,10*50
Pystypunnerrus istuen kp: 32,5kg 4*10-15
Vipareita eri kulmista paljon :) isommilla ja pienemmillä...
pakkiaki jopa pari sarjaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti