Kävin pätkä päivän heittää töissä ja sitten siivousta kotona alkulämmöiksi....
ja olkapää jumpalle.. jonku verran pudotussarjoja ja supereita
Painot pääosin pienet ja toistoja paljon... Pystärissa käytin parissa sarjassa 60kg. oli raskas.
Kurkku edelleen kipeä :(
Viparit eteen, sivulle ja taakse
Pystysoutu kp
pystypunnerrus
Kylkiä kuulalla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti