Ensin kuulilla löysät pois ja sitten lopuksi olkapää jumppaa lähinnä...
Jospa huomenna taas oikeasti vähä voimailiskin :)
1-käden tempaus kuula: 20*10, 24*10, 32*10, 40*10, 32*10, 24*10, 20*10
Työntö 2-kuulaa: 24+24 3*10
Vipunostoja eri kulmista: 6*10-15
Pystysoutua: 3*15-20
Ranskalaista maaten: 8*8-15
dippiä istuen...
vatsaakin pikkuisen...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti