Selekää ja heilautusta

Löysä olo, mutta menihän tuo jotenkin.

Kulmasoutu: 50*10, 70*10, 80*10, 110*6, 110*6, 90*9
Sjmv: 90*10, 120*6, 160*7, 120*8
Heilautus: 20kg yht. 10 toistoa erilaisia heilautuksia.
Hauista: 30*10, 40*10, 45*10, 40*10, 30*12