Olkapää touhuja

Perustouhuja iltaan.


pystypunnerrus kuulilla istuen: 12*24,10*32,10*32,6*32,12*24
pystypunnerrus kp kiertäen:
15*17,5kg, 15*20, 10*20
vipu taakse, sivulle ja eteen: Kutakin 2*10
pystysoutu: 40 kg 2*10