pikkusen meinaa vieläki kurkku vaivata.
mutta olokoot...,reenasin silti.
pystypunnerrus: 10*20,10*20, 5*40, 5*50, 8*60, 8*70, 10*60, 3*5 50kg
pystyp istuen: 9*32,9*32,12*24
vipunostot sivulle: 12,5kg 3*12-15
vipunostot eteen: 3*10
pystysoutu: 6*40,10*40,12*40
vipunosto taakse: 3*10-15
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti