Niin se vaan autotallin kutsuhuutoon oli vastattava tänäänkin...
Työntäviä liikkeitä tangolla ja kuulilla tein tänään. Penkkiä minä en tosiaan enää pysty tosissaan tekeen kun sain vanhoilla päivillä laitettua nuo olkapäät painija-malliin eli mallia paskana :=) Sen siitä saa ku vahvempiaan härnää.
Pystypunnerrus (levytanko) 30*15,40*8, 50*5, 60*5, 60*5, 60*5
1-käden tempaus kuulalla (tein pystyp. sarjojen väliin superina) toistot per käsi
20*5, 32*5, 40*5, 40*5, 32*10, 20*10
Työntö tuplakuulilla 32+32*5, 32+32*7, 24+24*10, 24+24*8
Heilautus pään päälle 30sek pal. 32*15, 24*15, 20*15
Hauista 50kg muutama sarja
Ojentajia pari sarjaa
Kyljet per puoli 40*10, 40*10, 32*15
Nyt sitten loppuillan työntävien pariin kun klo käy jo puolta yötä....eli jos kävis vessassa
puottaa mykän hiihtäjän ladulle...
Gut natt!
Eikö sitä tuohon aikaan ruukata työntää jotain ihan muuta kuin paskaa pönttöön...
VastaaPoistaTC:n blogi otti heti laadullisen ryhtiliikkeen ja pääsi jo 3:nessa postauksessa kakkajuttuihin.:D
VastaaPoistaMiten uni tulee myöhäisreenin jäläkeen? Mulle ei oikein passaa nuin myöhäset setit.
Se kakka saato olla liikaa nii ei uni tullu?
VastaaPoistaNiinhän ne Johannes väittää, että jossain makkareissa tapahtuisi jotain... Ei tietoa:)
VastaaPoistaKyllähän nuo yötreenit tahtoo unet viedä, en minäkään niitä usein harrasta.