Pyrkän krekot

Pitkä oli päivä töissä, mutta veri veti molskille ja ai että on se MAKIAA!!!
Jannen kans pisteltiin hyvällä temmolla yht. 25 min painia.
Treenin kulku seuraava:

klo 17:45
- Juoksua, spurtit, pyörittelyt, kevyet venyttelyt jne.
18:00
- Jalkapallo, välillä punnerruksia, vatsaa, kyykkyhyppyjä ja selkää
18:35
- Volttirinki (aivan kauheeta pitkästä aikaa, päähyppyjä ja vähä muuta pystyin tekee ja samalla ihailla ku jätkät liitää. On se komeeta)
18:55
- 10min tekniikkapaini, oma toimisesti kyljet läpi yms. lopuksi jo heittoja peliin.
- Tehtäväpainit teho 75-85%
- 5, 4, 3, 2 ja 1 min. palautukset arvioisin että 2 min. (5,4,3 myösmattopätkät mukana)
- Teemana oli ristivyötilanteet, painitaan loppuun, ei saa päästää irti. Kyllä lähti puskutraktori komeasti Jannen toimesta lentoon. Vitosen suorituksia:)
- Matossa painittiin nostotekniikka paljon ja siinä tulikin hyvin puolustettua tänään, mutta yhden juntan Janne löi niin että tuntui. Ite sain kans sellaisen matalan juntan vietyä;) Rullit puri kans tänään ok.
- Lopuksi 5 min hölkkä ja treeni ohi aika tarkalleen 19:40

Kyllä nuo seuran treenit on kovia vetää läpi tällä kunnolla ja painolla n.94kg
Vaikka mennessä tuntui, että jalat ihan hyytelöä niin silti jaksoi painia ihan hyvin ja sai suorituksiakin tehtyä. Pientä oivallusta uudesta käsivedosta. Pitää Näätälle ja puuseppähierojalle näyttää:=)
Olen ehdottomasti sitä mieltä, että nujuaminen pitäisi olla joka miehen velvollisuus!

Ai niin SHIT GYM presents bilderna:)

Kyykkypaikka

Limppuja 

Vetopaikka

Kuulia

Ylpeyden aihe

puhki painitut tossut kunniapaikalla:)