voimabodaus pöhölö... Ei ossaa reenata oikein, mutta mukavaa siltiki :P
kapia penkki: 20*20,10*50,10*60,8*70,5*80,5*100,1*110,6*130,6*130,6*130,4*10,6*120,7*110,7*100
sitten triplana:
penkki 60-70kg
vinopenkki 50kg
viparit rinnalle kp
sarjat: 5 tai 6 toistot: Loppuun... Aluksi alueella 15-20... Viimesillä7-10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti