sitä kengillä reenaa ?
Kävin aamusta heti urkkatalolla paskaa haisteleen muiden eläkeläisten kanssa...
no oli siellä mm. 15 vuotias nyrkkeilin suomenmestari valmentajansa kanssa.
Omasta reenistä voi sanoa muuta ku et 20 päivää tälle vuodelle penisiliiniä... ei voi olla näkymättä ja tuntumatta. Paino on sen 90kg ja olo voimaton.
Raskasta on, mutta ei anneta periksi.... alkaa se jossaki vaiheessa teputtaa.
Prässi: 100-320 kg sarjat: 14 toistot: 8-15
Reisiojennus: suoria sarjoja joku 10 kpl ja parit pudotuksetki päälle.
Reisihauis: 25-50kg sarjat: 7 toistot: 10-15
Pohkeita: 40kg 4*15-20
Jalan nostot: 3*20
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti