ihan mukava sali :)
alatalja: 10*40,10*60,8*80,8*100,6*120,8*140,8*140,8*120>6*100>8*80
ylätalja: 40-100 kg sarjat 8 toistot 8-12
kulmasoutu: 6*60,6*100,6*140,6*140,8*100,8*100,10*60
yates: 10*60, 10*80, 8*80, 8*60
ylätalja kapia: 5*8-10
selänojennuskone 3*15-20
pakkikonetta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti