tuli sauma karata niin tilaisuus käytetään hyväksi... nopee 40min käsi jumppa.
Nyt sitten ilta tankataan ruokaa ja huomenna penkataan...
aamupaino pyörii alle 91kg
Hauis talja 1-käden: 3*15
Ojentaja talja 1-käden: 3*15
Hauis talja: 6*10-15
Ojentajapunnerrus talja. 6*12-15
Hauis kp: 2*15
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti