Viikon aloitus olkapäillä

Perusjumppaa... aika paljon taas sarjoja ja toistoja.

Pystypunnerrus kone 6*8-12
Viparit sivulle 4 pudotusta
Pystysoutu talja 3*15
Viparikone taakse 3*15
Vipareita vaakaan 3*12-15
Takaolkapään nostot 4*8-12