Juupa juu ja joopa joo....:/
Jäläkiviisaus on se paras viisaus, mutta tännään olis pitäny jättää ykkösveto tekemättä.
Elikäs tuossa ysin jälkeen Shit Gym kutsui hellään huomaansa ja ykkösvetoa lähdin hakeen, kuten viime viikolla suunnittelin. Allahan oli "rentouttava" Cage-viikonloppu eli ruoanlaittoa ja oluen maistelua:=)
Aattelin, että vauhtiviikonloppu olis avannu vähän paikkoja ja jumit olis muuttuneet hyviksi paineiksi... no eipä olleet...
Lämmittelyissä tuntui hyvältä ja oikeestaan 180 antoi vasta pientä viitettä, että hanuriosasto ei ollu ihan mukana... muttta eihän sitä voi jääräpää kuunnella kehoaan.
Veto: 60 2*5, 90*1, 100 2*1, 120*1, 140*1, 150 2*1, 180*1,
225*0 (irrotus, lähtö tuntui ok, mutta alle polvien hyytyi selkeästi, 220 olis tullu ylös, niin no jos tätillä olis munat jne..)
Tän jälkeen perse "väreili :D" ja hakkasin pakaroita auki tovin aikaa...
220*0 (irrotus, mutta paras puhti pois ja se siitä)
Positiivista: Ei tullu vammoja... niin ja penkkiä pystyin jo tekeen 40kg muutaman sarjan eli tissi osastoa voi alkaa kuntouttaa jo painoilla. Lisäksi vähä pystypunnerruksia ja ranskalaista.
Nyt ku tietäis mikä viiisainta.
- Ottaa loppuviikosta uudelleen, josko sais tästä hyvät paineet?
- Keventääkö kokonaan ja ottaa parin viikon päästä uudelleen?
- Ottaa pelkkää kyykkyä ja apuliikkeitä pari viikkoa ja sitten?
- Vetää yks kovahko kolmostreeni, kevennys ja 2-3 vkon päästä maksimi?
- Keskittyä kyykkyyn nyt 2-3vkoa, ottaa siinä ykkönen ja sitten siitä viikon päästä samoilla tulilla veto?
Tässä kävi taas niin, että sarjapainot nousi ja ykköskunto jäi saavuttamatta.
No tähtihetket on vähissä lajissa ku lajissa, onneksi pääsee huomenna molskille:D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti