Tää alakaa olla jo vakavaa urheilua:) Vaikka puuseppähierojalle meinasin tuossa 20.00 aikaan, että jää kyykky tekemättä kun onnistuin saamaan pikku krampin takareiteen tytön painireeneissä. Niin kyykkyä kuitenkin otin:)
Tytön reenejä seuratessa alkuillasta tuli tehtyä jokunen leuka ja loikkia. Muutaman kerran heitin "kallea", minkä seurauksena pikku kramppi tuli kylään.
Varastossa sitten taas iltaysin uutisten jälkeen.
Raaka rive 60 4*5
Kuulilla rive 20*5, 24+24kg*10, 32+32kg*5
Kyykky (suoraan ku lämpimältä tuntui) 100*1, 110*1, 130*1, 140*3, 150*1, 190*3 (näistä ensimmäinen ihan ok, loput pyllistys. Positiivista oli se ettei paino tuntunu läheskään niin pahalta ku 180 viimeksi) 160*3, 90*3
Lyhyehkö jumppa. Aikaa meni reilu 30min.
onse kyykkääjä?
VastaaPoistaMEinaakko pyllistyksellä sitä "hip-drivea"?
http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8
onsekyykkäjän perään piti tull HUUTOMERKKI (!) eikä KYSYMYSMERKKI (?) :)
VastaaPoistaPyllistyksellä tarkoitan kun jäävät liian korkeiksi. Mut tuota lantion liikettä yritän hyödyntää kyllä nostoissa. Olipa rankka cage jälleen kerran näin talakoo miehellekin:=)
VastaaPoista