Nuoremman tytön 3-vuotis synttäreiltä saadussa sokerihumalassa päivän taksvärkin kimppuun.
Rötväilyt on rötväilty ja totinen kolmos-jakso alkoi...S**TANA!!!
Tänään oli hyvä päivä! Kroppa selvästi palautunut ja paineita löytyi hyvin. Tästä on hyvä jatkaa kunhan vaan saa pidettyä homman järkevänä ettei tuu vedettyä itteään tukkoon.
Treenin kesto 1h15min.
Veto: 60*5, 70 2*3, 90 2*3, 100*3, 110*1, 120*3, 140*1, 150*1, 150*1, 170*1,
210*3(PR), 200*3, 200*2, heti perään 170*3, 150*3, 150*3, 120*3 (myötäote, stopit, ei vyö)
Enpä ole aikaisemmin onnistunut noin montaa yhteistoistoa 200kg tai enemmän kuormalla tekkeen:)
Sjmv: 60*5, 90 3*5
Kuula heil. 20*20, 32*15, 24*20 (tein superina sjmv kanssa)
Kulmasoutu 60 3*10
Voimapyörä 3*6-10
Nyt kun kolmosviikot alkoi niin keskityn kovasti siihen vauhtiin kun teen. Haen maksimaallista nopeutta koko ajan, vaikka ei se varmasti siltä näytä:=)
PS. Popedan kellot lyö tuntuu ainakin tällä Juntti -Einarilla toimivan erittäin hyvin tsempparina!
Juntti-Einari täälläki o/
VastaaPoista