Eipä siinä, perussettiä ja sillä sipuli....
Kapia Penkki jalat penkillä: 10*20,10*40,10*50,10*60,10*70,8*80,5*100,1*120,1*130+1*no lift,2*130,2*125,3*120+1 no lift, 3*110+1*no lift, 3*110,8*100
tasapenkki kp: 27,5 kg *13, *12, *12 > rest pause 10 sek *50, *3
voimakeiloilla yht. 80 toistoa erilaisia liikkeitä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti