Onneksi en kyykänny vaan vaihdoin penkkiin. Joka sekin meni penkin alle...
ei vaan jaksanu :/ aina ei vaan kule, sen oon oppinu jo hyväksyyn :)
Kevensin reeniä ja ihan mukava pumppailu tuokio tästä tuli ja jospa paini kulukee huomenna...
Kapia penkki: 10*20,10*40,10*50,10*60,10*70,5*80,5*90,7*100,3*120,2*120,9*100,9*100,6*100
Tasapenkki kp: 24kg 3*15
Vipu rintaan: 12,5kg 3*15
pull over: 24kg 3*10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti