käpälä tarkkana reenaan... kulmia saa tunnustella, että miten kestää tehä.
vanahuus ei tuu yksinään ja keskivartalon kasvu on se voimakkain kasvu :)
vipu sivulle: 17,5 kg 4*10~15
vipu eteen: 17,5 kg 3*10
superina: pystypunnerrus +vipu sivulle
60kg 4*6~8 + 17,5kg 3*6~8
superina: pystysoutu + vipu eteen
40kg 3*8~10 + 3*10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti