Kapian mallin miehelle kapiaa penkkiä :) Sain velimiehen varmistamaan niin uskalsi kokeilla, ranne tuossa asennossa ihan hyvä. Nyt reenin jälkeen meinaa vähä juilia...
Velipoika aloittelee uudelleen pumppu leikkauksen jälkeen reeni hommia ja on kuulkaa katu-uskottava arpi rinnassa .... varsinainen scar-chest ;) Mutta PERIKSI EI ANNETA !!!!
Hienoa, että pystyy jo pikku painoilla liikuttaa lihoja.
Kapia penkki jalat penkillä: 10*60,5*60,5*60,10*70,5*90,3*100,1*120,0*135 (rinnalta hyvin 20cm, sitten tarvi vähä apuja:), 2*130+ 1P, 3*120+1P, 3*120, 5*110, 4*110+1P, 6*100+1P, 8*80, 7*80+1P
Tasapenkki kp: 27,5kg *10, *9, *10
Vinopenkki kp: 22,5kg *10,*9,*7+1P, *7+3P
Ja aikas puhki tissit :=)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti