Vähä pumppia...

Käpäliin ja silleen... pikkusen meinas kyynärä tykätä paskoo, mutta menihän tuo. Aikaa meni 20 minsaa.

Tripla sarjoina:
Hauis käppyrä 40kg + hammer kp 22,5kg + keskitetty 10kg
4* 10 + 10 +10
Viparit superina sivulle ja eteen: 12,5kg 3*15+10