Vapaa kyykky vielä niin huteraa, että laitteilla mennään.
Kyykkylaite (tähän siis lastataan vapaita painoja, lähinpänä kai vapaata kyykkyä mitä voi olla... ellei smithiä lasketa:): 8*25,8*50,8*90,8*110,7*130,8*160,8*190,7*160,6*130,6*110,8*90
Prässi ja koukistajat superina: 3* 15-20
Ojennus: 4* pudotussarja, toistot 12-20
Siinäpä se ja tipuaskelilla autolle ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti