olkapäitä ennen saunaa.

hyvä reeni😊


vipunostot lämmöiksi: 12,5kg 3*15
pystyp tanko: 15*20,10*40,8*50,8*70,8*70,6*70
pystyp kuulilla istuen: 8*32, 8*32, 6*32>4*24
vipunosto eteen kp: 17,5kg 3*6-8
vipunosto kp: 17,5 kg 2*6
pystysoutu: 8*40, 8*50,10*50
vipuja 5kg 3*15-20
vatsaa