skoulder houlders

olkapäätä peliin.
hyvää itsenäisyyspäivää kaikille!


pystypunnerrus: 20*20,20*20,12*30,8*40,8*50,6*60,6*80,5*80,7*70,7*60,8*50,8*50
vipuja: 6*8-15
pystysoutu: 50kg 3*6
hauis tanko: 50kg 3*6-8
hauis kp: 3*10-12
pystypunnerrus taakse: 4*20