Käsille nopia 20 min. reeni.... makiasti meni verta käpäliin ja näytti hetken käjet "paksuilta"
Pienet painot+perkeleesti toistoja+lyhyet palautukset= pumppi
Käppyrä hauis: 3*15
Käppyrä kapia hauis: 4*15-20
Hauis kp: 3*15-20
Kyynäriä 7*15
Ransk kp: 4*15-25
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti