lauantai 29. heinäkuuta 2017

Jalkasettiä

vitun lentsu meinaa painaa, mutta jotain kuitenkin.

Prässi, kapia jalka asento: 20*100,15*150, 200kg 7*12-20
Superina takareisi maaten ja leveä prässi 100kg: 4*15-20
Ojennus ja pohkeet istuen ja seisten: 4 sarjaa toistot 15
Prässi 3*20

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti