selekää....

alkaa tuntua paremmalta koko ajan. reenin kesto 45 min.

kulmasoutu maaten: 10 sarjoja 40,60,80 kg, 6*100, 4*120>4*100>4*80, 12*60
alatalja: 10*50,8*70,6*120,6*140,6*150,8*120,8*100,12*80
ylätalja rintaan 3 pudotusta
ylätalja kapia 4*10-15
pakkia