Olkapää ilmoittaa olemassa olostaan... voi v..tu.
Mutta jotain kumminki.
Vinop kp: lämmöt 8-10 sarjoja 15,18,25 ja 32:set painot. Työsarjat 2 sarjaa per painot ja toistot 6-10 45,40,35 ja 30:set
Kapia pena: 100kg 4*7, 6*90,10*60
Pecdeciä ja rintakonetta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti