kreikkalais-roomalaista kera pyrintö

Pyrkän ilta reeneihin ja pitkästä aikaa ohjatuissa reeneissä. Kunto on huono ja sen huomaa:D paikalla ukkoa todella hyvin ja hyvä reeni miken vetämänä.

Alkuun: 10min alkulämpö, juoksut yms.
Lihaskunto parin kanssa: vatsat, kyykyt, selkä, syliheilautus, junttakääntö,punerrukset, kaverin nostot, kylet
Tabatha: punnerrukset läpsyllä, linkkarit, jännehyppy, vatsahypyt, siltahypyt,

Pystypaini: 15min
Mattopaini:15 min
Nämä tekniikka painotteisesti

Rauno:
Yks keskellä 3*2 min, tuore mies 30sek. Välein... Viimenen pätkä matosta.
Kisakoneet otti tuon ja me veteraanit annettiin pätkää. Yhden2 min. Olin keskellä ja jopa pisteet otin kolmannesta ukosta :P

Lopuksi vielä juoksuvedot... Huh huh...
Ny on kylet sisässä...