pääsiäisen eka reissuhiki

Pääsiäisvappaat alotettiin kahvakuulailulla... Raskasta on :) ottaa keuhkoille...

Heilautus lämmöksi: 8-24kg muutama 20 sarja
1 käden tempaus: 24 kg *25,*13,*14,*12,*12,*15,*10,*15= 116 per käpälä
Lopuksi vähä jäähyttelyä... Heilauttelemalla.
Treenin kesto 35 min.
Käsistä känsät verillä....