penkissä nimittäin. 10-vuotias tyttö varmistamassa niin silläki painot tänään hyvin maltilla.
Mutta kuluki... makiasti! Tänään olis voinu isompiki romu liikahtaa kunnolla, tosin nivusta se tuskin olis auttanu. Nivunen onkin ihan ok ja pikku venyttelyjä teen pitkin päivää. Kovin oon toiveikas, että ens viikon lopulla jo käyn laitteilla vitkuttaan jalkoja.
alkuun kiertäjille lämpöä eri liikkeillä ja pikku painoilla
Kapia pena jalat penkillä: 30*20,15*40,10*60,8*70,8*80,12*100,10*100,8*100,7*100,8*90
Tasapenkki kp: 32kg 2*9, 12*27,5
Vinopenkki kp: 27,5kg *15, *10
Vinopenkki tanko: 50kg 2*10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti