iltapäivästä shit gymille ja reeni päälle. Perus settejä... Voima pyörä otti nivuseen niin jätin yhteen sarjaan.
muuten ihan mukava reeni ja tuntuma.
hauis kp: 22.5kg 3*8 ja yks 6*4 siten, että tehdään vuorokäsin.... Toinen lepää sen aikaa ja toi siis putkeen.
ransk.: 15*30 12*40,10*40,10*40
arnoldin seiska... Vai mikä se oli😊 kumminki niitä 3 kiekkaa hauiksille.
ranskis kp: 12,5kg 3*15
hauiskääntö tanko: 30kg rest/pausella 45toistoa...ekalla tuli 16 ja siitä ne sitte tippu...
voimapyörää*10
sivuvattoja ja suoria kans.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti