ysin perseessä salille ja aika volyymipainotteinen käsijumppa.
sarjoja tuli ja toistoja
käppyrätangolla otin 3*6-7 60kg...
muuten satujumppa painoilla, mutta verta pakkas mukavasti.
ojentajan kanssa ongelmia... Kipiä.
supereina:
hauis kp +ransk. Istuen
hauis käppyrä +keskitetty kp
kapia penkki + kapia etunoja
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti